반응형 맞춤형 건강관리1 간헐적 단식보다 삼시세끼가 혈당 관리에 더 효과적일까? 40세 이후 건강한 혈당 관리를 위한 팁 100세 시대를 맞이하여 40세 이후에는 건강 관리의 중요성이 더욱 커진다. 특히 혈당은 당뇨병과 심혈관 질환 예방을 위해 반드시 신경 써야 할 요소이다. 최근 연구에서는 하루 세 끼 식사가 혈당 조절에 있어 긍정적인 영향을 미친다는 결과가 발표되었다. 이 글에서는 40세 이후 혈당 관리를 위한 실질적인 방법과 함께 해당 연구의 내용을 자세히 살펴본다.간헐적 단식 VS 삼시세끼: 중장년층 혈당 관리의 핵심간헐적 단식은 최근 건강 관리 트렌드로 떠오르고 있지만, 중장년층에게는 삼시세끼의 규칙적인 식사가 혈당 관리에 더 유리할 수 있다. 연세대학교 연구팀의 분석에 따르면 하루 세 끼 이상 식사하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 인슐린 저항성 발생 위험이 약 12% 낮았다. 이는 인슐린 저항성이 당뇨병과 같.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음
