반응형 서리태 두유1 칼륨이 2배 이상 풍부한 색다른 음식 5가지! 100세 시대, 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정시키고, 근육과 신경 기능을 원활하게 해주는 필수 미네랄이다. 하지만 많은 사람들이 칼륨이 풍부한 식품을 충분히 섭취하지 않아 건강 문제가 발생할 수 있다.보통 칼륨 하면 바나나나 감자가 떠오르지만, 오늘은 칼륨이 2배 이상 풍부한 색다른 음식 5가지를 소개한다! 💪✅ 칼륨이 2배 이상 풍부한 음식 5가지1️⃣ 토란 – 감자보다 강력한 칼륨 공급원! 🌱토란은 감자보다 2배 이상 많은 칼륨을 함유하고 있어 나트륨 배출을 돕고 혈압을 조절하는 데 효과적이다. 또한, 부드러운 식감 덕분에 위에 부담이 적고 소화가 잘 되는 음식이다. ✅ 토란 들깨탕 레시피토란을 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 후 먹기 좋은 크기로 썰어둔다.냄비에 멸치 육수를 끓이고, 들깨가루와.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
