반응형 연어 효능1 요즘 부쩍 머리카락이 빠진다면? 모발 건강에 좋은 음식 5가지 100세 시대를 맞이하여 머리카락 건강은 단순히 외적인 아름다움뿐 아니라 개인의 전반적인 건강 상태를 반영하는 중요한 지표이다. 탈모로 고민하는 사람들이 늘어나는 가운데, 스페인의 영양학자 마리오 오르티스는 "건강한 모발은 건강한 식단에서 시작된다"며 모발 건강을 유지하는 데 도움을 주는 음식을 소개했다. 이번 글에서는 오르티스가 추천한 5가지 음식을 중심으로, 모발 건강을 지키는 방법에 대해 알아본다.1. 오메가-3가 풍부한 생선: 연어, 고등어, 정어리연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선은 모발 건강에 필수적인 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 D가 풍부하다. 오메가-3는 두피의 염증을 줄이고 수분을 공급해 모낭을 튼튼하게 만든다. 특히 연어는 필수 지방산을 통해 두피 혈액순환을 촉진하고.. 2025. 1. 18. 이전 1 다음
