반응형 100% 통밀1 통밀빵 vs. 통곡물빵: 무엇이 더 좋을까? 100세 시대를 맞이하여 건강한 식단에 대한 관심이 높아지면서 통밀빵과 통곡물빵은 아침 식사 대용으로 주목받고 있다. 두 가지 모두 영양가 있는 선택지로 보이지만, 실제로 어떤 점에서 차이가 있는지 알아보고, 어떤 선택이 더 나은지 판단하는 데 도움을 주고자 한다.통곡물빵과 통밀빵의 차이점1. 통곡물빵의 정의와 특징통곡물빵은 곡물의 모든 부분을 포함한다. 여기에는 밀기울(섬유질과 비타민 B군이 풍부), 배젖(탄수화물과 단백질 공급원), 배아(비타민 E와 건강한 지방 함유)가 포함된다. 통곡물은 곡물의 모든 영양소를 유지하므로 건강상 이점이 많다.영양소: 통곡물빵 한 조각(28g) 기준 칼로리 75kcal, 식이섬유 2g, 단백질 4g 등이 함유된다.건강 효과: 섬유질이 풍부해 소화를 돕고, 비타민과 미네.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
