반응형 마늘 효능2 염증과 싸우는 음식들 vs 염증 위험 높이는 식품들 염증은 우리 몸의 자연스러운 방어 반응이지만, 만성적으로 진행되면 각종 질병의 원인이 될 수 있다. 특히 몸속 깊은 곳에서 발생하는 염증은 증상이 뚜렷하지 않아 알아차리기 어렵다. 따라서 식습관을 통해 염증을 예방하고 관리하는 것이 매우 중요하다. 이번 글에서는 염증과 싸우는 음식들과 반대로 염증 위험을 높이는 식품들에 대해 알아본다.염증 위험을 높이는 식품들: 매일 먹는 음식도 조심해야 한다1. 초가공식품: 달콤하고 짭짤한 유혹초가공식품에는 다양한 인공 첨가물과 영양소가 부족한 성분이 들어 있다. 과자, 인스턴트 라면, 가공 음료 등은 대표적이다. 이러한 음식들은 과도한 당분, 나트륨, 가공 지방을 포함하며, 비타민이나 식이섬유와 같은 필수 영양소는 부족하다. 연구에 따르면 초가공식품을 자주 섭취하면 .. 2024. 12. 10. 마늘의 신비한 효능과 건강식 레시피 마늘 식품마늘은 수천 년 동안 전 세계에서 약재와 음식 재료로 사용되어 온 식품이다. 그 특유의 강한 향과 맛으로 유명하지만, 그보다 더 주목할 만한 것은 마늘이 가진 다양한 건강 효능이다. 특히 알리신을 비롯한 여러 유효 성분들은 항균, 항산화, 항염 작용을 통해 다양한 질병 예방 및 치료에 도움을 준다. 이번 글에서는 마늘의 신비한 건강 효능에 대해 자세히 알아보겠다.마늘의 주요 성분과 효능1. 알리신의 강력한 항균 및 항산화 작용마늘의 주요 성분인 알리신은 강력한 항균 및 항산화 작용을 한다. 알리신은 마늘을 자르거나 다지면 생성되는 화합물로, 체내에서 다양한 유해 물질을 제거하고 면역력을 강화하는 데 도움을 준다. 이로 인해 감염성 질환 예방과 회복에 효과적이다.2. 심혈관 건강 개선마늘은 심혈관.. 2024. 6. 24. 이전 1 다음
