반응형 수분 공급2 오이를 먹어야 하는 이유 6가지 오이, 건강상의 이점오이는 신선함과 높은 수분 함량으로 무더운 여름에 특히 사랑받는 채소이다. 그러나 오이를 먹어야 하는 이유는 단순히 갈증 해소 때문만이 아니다. 오이는 다양한 건강상의 이점이 있으며, 그 중 6가지 주요 이유에 대해 알아본다.1. 수분 공급미국 농무부(USDA)의 연구에 따르면, 오이의 높은 수분 함량은 탈수를 예방하고 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 준다. 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어, 더운 날씨에 수분을 보충하는 데 이상적이다. 특히나 높은 온도 때문에 다른 계절보다 땀을 많이 흘리는 여름에는 적절한 수분 보충이 필수이다. 충분한 수분 섭취는 체온 조절과 신체 기능 유지를 돕는다.2. 체중 관리하버드 대학교 보건대학원(Harvard T.H. Chan School.. 2024. 7. 4. 아침 공복에 물 한잔, 보약이 따로 있나요? 아침에 물 한잔의 효과아침에 물 한잔은 그 어떤 보약보다도 소중하다. 마라톤을 완주한 후처럼 수면 시간 동안 부족했던 수분을 보충해주는 역할을 한다. 혈행과 장운동을 개선하고 에너지 효율을 높이며, 아침에 발생하는 탈수를 예방하는 데 도움이 된다. 사람에 따라 다르지만, 7~8시간의 수면 동안 우리 몸은 아무 것도 마시지 못한 채 아침을 맞는다. 이때 충분한 수분 보충이 필요하다. 밤 사이 지친 몸에 수분을 공급하면 신진대사를 촉진하고, 에너지를 높이는 데 도움이 된다.아침에 마시면 좋은 음료1. 물아침에 마시는 물은 잠든 몸을 깨우는 역할을 한다. 매일 아침 물 한 잔은 보약이다. 잠들어 있는 신체를 깨우고, 적절한 수분 공급으로 심장이 혈액을 보다 원활하게 공급하는 데 도움을 준다. 이렇게 공급된 혈.. 2024. 7. 3. 이전 1 다음
