반응형 심혈관질환3 오래 앉아 일하는 직장인에게 커피가 '생명수'인 이유 우리나라 직장인들에게 커피는 단순한 음료를 넘어 삶의 일부가 되었다. 특히 장시간 앉아서 일하는 환경 속에서 커피는 피로를 풀어주는 동반자 역할을 톡톡히 한다. 최근 연구에 따르면 커피는 단순히 각성 효과를 넘어 사망 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 왜 커피가 이렇게 중요한지, 과학적 근거와 함께 살펴보자.1. 오래 앉아 있는 생활, 사망 위험을 높이다현대인은 하루 중 대부분의 시간을 앉아서 보낸다. 컴퓨터 앞에서 업무를 보고, 회의실에서 대화를 나누며, 집에서는 TV를 시청하거나 휴대폰을 사용한다. 그러나 좌식 생활은 건강에 치명적이다.중국 쑤저우대 의대 연구에 따르면, 좌식 시간이 길수록 사망 위험이 커진다는 결과가 나왔다. 이 연구에서는 미국 성인 1만여 명의 데이터를 분석.. 2024. 12. 17. 아침공복에 먹으면 좋은 최고의 음식 5가지 100세 시대, 아침식사의 중요성은 꾸준히 강조되어 왔지만, 최근 연구 결과는 이를 다시 한번 상기시켜준다. 아침식사를 거르는 사람들은 아침식사를 하는 사람들에 비해 사망률이 남성은 40%, 여성은 28% 더 높다는 연구 결과는 매우 충격적이다. 특히 빵, 우유, 커피, 시리얼 등 간단히 때우는 아침은 오히려 공복 혈당을 높여 당뇨 및 심혈관질환의 위험을 증가시킬 수 있다.오늘은 아침 공복에 먹으면 건강에 가장 좋은 5가지 음식에 대해 알아보고, 이를 통해 활기찬 하루를 시작하는 방법을 제안한다. 1. 아침공복 최고의 음식: 물아침에 물을 마셔야 하는 이유아침에 눈을 뜨자마자 소변을 본 후 물을 마시는 것은 심혈관 건강과 대사 활성화를 위해 매우 중요하다. 자는 동안 체내에서 약 500ml의 수분이 땀과.. 2024. 12. 14. 요산 수치가 높다면? 통풍·고혈압 위험과 피해야 할 음식 100세 시대를 맞이하여 건강검진 결과를 받아들고 요산 수치가 높게 나왔다는 통보를 받으면 많은 이들이 걱정한다. 요산 수치는 단순한 숫자가 아니다. 높은 요산 수치는 통풍, 고혈압 등 심각한 질환의 신호일 수 있다. 이를 예방하고 관리하기 위해 요산과 관련된 정보를 알아보고, 생활 속에서 주의해야 할 점을 소개한다.요산이란? 그리고 요산 수치가 높아지는 이유요산은 단백질의 일종인 퓨린이 대사되는 과정에서 생성되는 대사산물이다. 일반적으로 요산은 신장을 통해 소변으로 배출된다. 그러나 체내에 과도하게 축적되면, 요산은 혈액을 통해 온몸으로 퍼지며 관절이나 조직에 쌓인다.요산 결정은 현미경으로 보면 날카로운 크리스털 형태를 띠며, 면역체계가 이를 제거하려는 과정에서 염증 반응이 발생한다. 이러한 염증은 통.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음
