반응형 11월 제철 식단1 가을철 11월의 제철 건강 식단 추천 팁 7가지 11월은 가을의 끝자락이자 겨울의 시작을 준비하는 시기이다. 이 시기에는 건강을 지키고 면역력을 높이기 위해 영양가 높은 제철 식재료를 활용한 식단이 중요하다. 이번 글에서는 11월의 제철 건강식단 추천팁 7가지를 소개한다.1. 고구마로 만든 간식고구마는 가을의 대표적인 제철 식재료로, 비타민 C와 식이섬유가 풍부하다. 구워서 먹거나 찌거나, 다양한 요리에 첨가해 간식으로 즐길 수 있다. 소화에도 도움을 주어 따뜻한 차와 함께 먹으면 좋다.2. 늙은 호박으로 만든 수프늙은 호박은 11월에 풍부하게 나오는 식재료로 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 항산화 효과가 뛰어나다. 호박 수프는 속을 따뜻하게 해주며 감기 예방에도 도움을 준다. 크리미한 맛을 원한다면 우유나 크림을 추가해도 좋다.3. 전어 구이가을에는.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음
