반응형 과메기2 12월 면역력을 책임지는 ‘제철 생선’ 4가지 찬 바람이 불어오면 생각나는 따뜻하고 영양 가득한 음식들이 있다. 그중에서도 겨울철에 특히 살이 오르고 맛이 뛰어난 제철 생선은 건강과 입맛을 동시에 만족시켜준다. 이번 글에서는 12월의 건강과 면역력을 지켜줄 제철 생선 4가지를 소개한다.1. 과메기: 겨울철 별미와 건강의 만남과메기는 겨울의 대표적인 별미로, 특히나 찬 바람 속에서 즐기기에 제격인 음식이다. 과메기의 영양적 장점은 단순히 맛을 넘어선다.불포화지방산의 보고: 과메기에는 불포화지방산이 풍부해 중성지방을 낮추고, 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높인다. 특히 100g당 약 7.9g의 DHA, EPA와 같은 오메가-3 지방산을 함유하고 있어, 자연 꽁치보다 약 36%나 더 많다.심혈관 건강 증진: 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 심혈관 질환 예.. 2024. 12. 4. 11월에 꼭 먹어야 할 제철 음식 Best 5 11월은 날씨가 추워지면서 따뜻하고 위안이 되는 음식이 떠오른다. 지나치게 가공된 음식을 찾기보다는, 영양가가 풍부하고 맛도 좋은 제철 음식을 시도해보는 것은 어떨까. 이러한 음식들은 다가오는 겨울철 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있다. 11월에 즐길 수 있는 최고의 제철 음식들을 소개한다.11월에 꼭 먹어야 할 제철 음식 Best 51. 꼬막꼬막은 겨울철에 가장 맛있게 먹을 수 있는 해산물 중 하나다. 꼬막에는 타우린이 풍부해 간 기능을 개선하고 피로 해소에 도움이 된다. 예를 들어, 새꼬막 100g에는 약 822mg의 타우린이 함유되어 있는데, 이는 시중에서 판매되는 자양강장제 한 병과 비슷한 양이다. 꼬막은 또한 철분, 헤모글로빈, 비타민 B가 풍부해 빈혈과 현기증 예방에 효과적이다. 단백질과 필수.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음
