반응형 시저 샐러드1 건강식품이니까 많이 먹어도 될까? 몸에는 좋지만 적당히 먹어야 하는 8가지 음식 100세 시대를 맞이하여 몸에 좋은 음식이라고 해서 마음껏 먹어도 괜찮을까? 지나친 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있다. 영국 일간지 데일리메일 보도를 바탕으로, 건강하지만 과다 섭취를 피해야 하는 8가지 식품과 그 이유를 소개한다.1. 아가베 시럽아가베 시럽은 설탕 대체품으로 용설란 식물에서 추출한 당분으로 만든다. 설탕보다 열량이 낮고 혈당 지수가 낮아 건강한 감미료로 알려져 있다. 하지만 과당 함량이 높아 과다 섭취는 오히려 건강에 해가 될 수 있다. 과당 섭취의 위험성아가베 시럽 100g에는 약 70g의 과당이 포함되어 있다. 과당은 간에서 대사되어 지방 형태로 축적되며, 이는 혈중 중성지방 수치를 높이고 지방간의 발생 위험을 높인다. 따라서 하루 6티스푼 이상 섭취하지 않는 것이 좋다.2. 식.. 2024. 12. 14. 이전 1 다음
