반응형 분류 전체보기85 50대부터는 줄이세요…수명 팍팍 깎는 음식들 5 100세 시대 건강한 식단은 우리의 수명을 최대 10년까지 연장할 수 있다고 한다. 반대로 잘못된 음식 선택은 노화를 앞당기고, 심각한 건강 문제를 초래한다. 특히 50대 이후에는 이러한 경향이 더욱 두드러진다. 신진대사가 느려지고 면역 체계가 약해지는 시기에 잘못된 음식 섭취는 심장질환, 뇌졸중, 암, 치매와 같은 질병의 위험을 높인다. 미국 클리블랜드 클리닉과 최신 연구 자료를 바탕으로, 50대 이후 반드시 피해야 할 5가지 음식군을 소개한다.1. 염분 섭취를 줄여야 하는 이유염분은 체내 수분 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 과도한 섭취는 건강에 치명적이다. 특히 나이가 들수록 염분을 많이 섭취하면 혈압이 상승하고, 심혈관 질환 위험이 크게 증가한다.염분의 노화 촉진 효과미국 심장협회(AH.. 2024. 12. 2. 감기에 좋은 음식 8가지 감기에 걸리면 기운이 없고 몸이 나른해지는 것은 물론, 목의 통증, 기침, 열 등의 증상이 나타나기 쉽다. 이럴 때는 약물 치료뿐 아니라 자연에서 얻은 건강한 음식을 활용해 증상을 완화할 수 있다. 아래에서는 목이 아플 때, 기침이 날 때, 열이 날 때 각각의 증상에 효과적인 음식 8가지를 소개한다.목이 아플 때 효과적인 음식1. 대추와 생강대추와 생강은 목이 칼칼하고 감기 기운이 있을 때 훌륭한 선택이다. 생강은 뜨거운 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 하고, 가래와 기침을 완화하며 감기 예방에도 좋다. 대추는 이뇨작용과 함께 기침을 멎게 하는 효과가 있다. 대추와 생강을 함께 차로 끓여 따뜻하게 마시면 목의 통증을 줄이고 감기 증상을 완화할 수 있다. 단, 생강은 껍질을 벗겨 사용하고 너무 어린 아이.. 2024. 12. 1. 베트남 푸꾸옥 여행과 빈펄호텔에서의 아침 뷔페 체험, 그리고 베트남 음식 쌀국수 이야기 푸꾸옥은 베트남의 숨겨진 보석 같은 섬으로, 깨끗한 해변과 여유로운 분위기로 여행객들에게 사랑받는 곳이다. 이번 여행에서 선택한 숙소는 빈펄호텔로, 고급스러운 시설과 세심한 서비스가 돋보였다. 특히 호텔의 아침 뷔페는 다양한 음식과 함께 현지의 맛을 경험할 수 있는 특별한 시간이었으며, 베트남 대표 음식인 쌀국수는 깊고 진한 맛으로 잊지 못할 여행의 추억을 선사했다.1. 푸꾸옥 여행의 시작과 빈펄호텔푸꾸옥은 베트남의 보석 같은 섬으로, 맑은 바다와 여유로운 분위기로 유명하다. 이번 여행에서 선택한 숙소는 바로 빈펄호텔(Vinpearl Hotel)이었다. 빈펄호텔은 럭셔리한 분위기와 섬세한 서비스로 여행의 품격을 높여주는 곳이다. 특히, 호텔 내 아침 뷔페는 맛있는 음식과 다양한 선택지로 여행객들에게 큰 .. 2024. 11. 27. 기름 선택, 건강의 열쇠: 들기름과 올리브유 100세 시대를 맞이하여 현대인의 식단에서 기름은 빠질 수 없는 재료이다. 하지만 잘못된 기름 선택은 염증을 유발하고 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 그렇다면 어떤 기름이 몸에 좋은 선택일까? ‘식치합시다 정세연 한의원’의 정세연 원장은 들기름과 올리브유를 추천하며, 이들의 건강 효능을 강조한다. 이번 글에서는 들기름과 올리브유의 장점, 그리고 올바른 사용법을 알아본다.염증을 유발하는 기름, 무엇이 문제일까?많이 사용되는 콩기름, 포도씨유, 카놀라유, 해바라기씨유, 옥수수유는 건강에 해로울 수 있다. 그 이유는 크게 세 가지다:오메가6 비율의 과다이들 기름은 오메가6 지방산의 비중이 높아 염증을 유발할 가능성이 있다. 오메가6는 적당한 양에서는 유익하지만, 과도할 경우 만성 염증을 초래한다.극성화합물의 .. 2024. 11. 26. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 22 다음
